Panahan Merupakan Olahraga yang masih sedikit diminati. Tetapi taukah anda jika panahan memiliki banyak kebaikan. Berita terbaru dari dunia panahan datang dari salah satu atlet tanah air kita yang berhasil meraih emas pertama untuk Indonesia pada ajang SEA Games 2017 di Malaysia. Pahlawan kita ini bernama Sri Ranti, seorang pemanah putri yang berasal dari Sukabumi. Seorang ibu yang lahir pada 10 Desember 1989 ini menang dengan skor 30, 58, 87, 116, dengan skor total 144. Sri mengalahkan wakil Vietnam, Chau Kiew Oanh, pada final cabang panahan nomor compound individu putri yang berlangsung National Sports Complex, Malaysia, (olahraga.kompas.com)
Selain itu, panahan merupakan salah satu olahraga yang sangat disarankan bagi kita yang merupakan kaum muslim. Panahan merupakan salah satu anjuran yang di sunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW. Dengan memanah bisa membuat diri kita mendapatkan berbagai manfaat yang bisa diambil. Banyak orang Islam yang kini melupakan panahan, padahal panahan cukup penting.
Memanah melatih emosi untuk meletakkan ‘target’ pada satu tujuan. Bila emosi kita terganggu, udah tentu tujuan bakal mudah melenceng. Secara tidak langsung berolahraga ini melatih kita untuk belajar tenang serta mengatur emosi. Seorang yang tidak tenang, gugup, pemarah, kurang sabar bukanlah seorang pemanah yang baik.
Memanah juga amat mengutamakan keseimbangan tubuh. Pada ketika melenturkan anak panah di busurnya, lantas melepaskannya memerlukan kemampuan fisik. Berolahraga ini dapat juga bangun konsentrasi serta konsentrasi dalam menyemai rasa tanggung jawab serta disiplin diri, tingkatkan jati diri serta kepercayaan pribadi. Orang yang mempunyai banyak ciri-ciri pribadi seperti ini Insya Allah bakal gampang melalui semua halangan dalam kehidupannya.
Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, serta memanah, ” (HR Bukhari/Muslim). Lalu, dalam peluang lain, Rasullullah bersabda, ”Lemparkanlah (panah) serta tunggangilah (kuda). ” (HR Muslim)
Lihat hadis itu, terang sekali kalau berolahraga memanah mempunyai kaitan erat dengan peradaban Islam. Pada masa-masa Rasulullah serta khulafaur rasyidin, panah serta memanah jadi sarana penting untuk berperang. Ketrampilan memanah memberi sumbangsih besar pada golongan Muslimin dalam menuai kemenangan di beberapa medan perang.
Dalam cerita yang lain, kepiawaian memanah dipercaya jadi kunci kemenangan pasukan yang di pimpin Sultan Muhammad Alfatih ketika berjuang merebut Konstatinopel pada di abad ke-14. Dalam operasi penaklukan itu, pasukan Sultan Muhammad terlebih dulu berenang mengarungi Selat Bosphorus, lantas berkuda sambil melepas beberapa ribu anak panah untuk mengobrak-abrik pasukan musuh. Pada akhirnya, kemenangan juga diperoleh.
Pada masa-masa saat bangsa Eropa masihlah terseok dalam ”Era Kegelapan”, peradaban Islam udah sukses membuat bermacam pencapaian, baik di bagian budaya, ilmu dan pengetahuan, dan seni. Bahkan juga, saat bangsa Eropa masihlah repot pikirkan serta mengulas berapakah banyak malaikat yang duduk di pucuk pohon cemara, beberapa ulama Arab udah menyelidiki beragam segi dari pengetahuan farmasi, psikoterapi, sampai astronomi.
Di bagian kedokteran juga ilmuwan Islam bergerak semakin maju serta lebih dahulu di banding ilmuwan Barat. Dunia Islam udah beberapa ratus tahun temukan teknik anestesi serta praktek pembedahan saat Barat belum tahu apa-apa mengenai hal semacam itu.
Demikian halnya dalam soal memanah. Mulai sejak lama, beberapa ilmuwan Islam menyampaikan kalau memanah adalah sisi dari ilmu dan pengetahuan yang bisa diperkembang serta dipelajari lebih jauh supaya membawa hasil yang tambah baik serta prima. (sumber : www .seruni.id)
Secara kesehatan, olahraga panahan sering dianggap sebagai olahraga statis. Namun perlu kita ketahui bahwa atlet pemanah atau pemanah kompetitif benar-benar membutuhkan sejumlah besar kekuatan, ketahanan, dan fokus untuk tampil optimal. Jika Anda tidak akrab dengan olahraga ini, maka Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui ada banyak manfaat kesehatan yang ditimbulkan. Selain manfaat fisik, panahan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda juga. Untuk mengetahui selengkapnya, mari kita lihat manfaat olahraga panahan di bawah ini.
Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan
Berikut adalah kesepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:
-
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
-
Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
-
Membangun kekuatan tubuh.
-
Meningkatkan kesabaran.
-
Meningkatkan fokus.
-
Membangun kepercayaan diri.
-
Merupakan olahraga sosial.
-
Merupakan bentuk latihan kebugaran.
-
Merelaksasi tubuh.
-
Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.
Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan
Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:
1. Kekuatan tubuh bagian atas
Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah dilepaskan string untuk melontarkan panah. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mengarah ke perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Tingkat perkembangan tergantung kepada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dan bersaing.
2. Keseimbangan
Keseimbangan penting untuk keberhasilan dalam memanah, contohnya Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh dan menjaga Anda tetap stabil saat membidik dan melepaskan panah.
3. Koordinasi
Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.
4. Berjalan
Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.
5. Fokus
Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.
Pertimbangan sebelum memulai bermain panahan
Panahan adalah olahraga yang menuntut aktivitas fisik, namun banyak orang yang tidak berpartisipasi masih meremehkan tuntutan memanah. Karena ini termasuk olahraga yang berat, maka ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan, terutama jika memiliki penyakit. Memakai alat keselamatan seperti pelindung lengan, jari dan dada dapat melindungi Anda dari luka akibat terkena tali busur atau yang lainnya. Pelajari bentuk dan teknik panahan yang tepat dari instruktur yang berkualitas, untuk mengurangi kemungkinan cedera saat membidik. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam atau tiba-tiba di bahu, lengan, siku, dada, atau punggung, maka berhentilah segera untuk mencegah cedera otot. (sumber : hellosehat.com)
Lentera Camp Trawas “Perkemahan Pendidikan yang Istimewa” NYAMAN • BERSIH • HIJAU • PELAYANAN